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Hinchas: entre la agresividad y la agresión

El domingo recién pasado, nuevamente nos enteramos de un condenable episodio de violencia en los estadios, en pleno clásico de nuestro fútbol, donde para muchos este deporte se vive como una religión: Un adulto furibundo y rabioso se toma la atribución de golpear a un menor de edad, el motivo fue la celebración del gol del equipo contrario. Sin dudas este acto será investigado por la institucionalidad de la Niñez y sancionado por la legislación de violencia en los estadios.

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Día Mundial del Sueño: experta entrega siete consejos para lograr un buen dormir

El 15 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, efeméride creada con el objetivo de generar conciencia sobre la relevancia del descanso adecuado para la salud de las personas. Al respecto, la doctora Evelyn Benavides, neuróloga del Centro del Sueño de Clínica Bupa Santiago, aconseja cuántas horas debemos dormir según la edad y los riesgos que se pueden sufrir si no se respetan estos espacios de descanso, además de compartir algunos tips para lograr un sueño reponedor.

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Cinco consejos simples para recuperar los hábitos saludables de alimentación después del verano

Tras los meses de vacaciones, es probable que muchas personas hayan modificado sus hábitos alimenticios. Las salidas a comer, desajustes en los horarios de almuerzo y desayuno, e incluso un aumento en el consumo de «comida rápida», son parte de los meses estivales. Es así como el regreso a la rutina de marzo implica también retomar una dieta saludable para así enfrentar de manera equilibrada el año laboral y de estudios. 

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Cómo sobrellevar los cambios físicos siendo adultos mayores

Las personas a lo largo del curso de la vida vamos experimentando cambios en distintas dimensiones, pero  al llegar a la última etapa,  aparecen ciertas limitaciones físicas que pueden afectarnos en la dimensión emocional, social y cognitiva. Es por ello que se hace necesario transitar desde la frustración hacia la aceptación. Parece sencillo, pero es una tarea compleja, ya que envejecemos de forma paulatina día a día y sin darnos cuenta vamos  avanzado el camino de la vida.

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Desde el jardín infantil a la educación superior: Claves para un retorno a clases más amigable

Marzo suele ser sinónimo de listas de útiles escolares, uniformes y matrículas; las grandes tiendas y supermercados se visten de azul marino y blanco, mientras poco a poco las y los estudiantes comienzan a ver el fin de las vacaciones. Pero ¿nos preparamos para el retorno a la rutina anual?, ¿este retorno es sólo tema de estudiantes?, ¿nos damos cuenta de cómo afecta la vida familiar la llegada de marzo?, ¿estamos preparados como familia para “la vuelta a la rutina” amigable?

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Cómo cuidar la higiene íntima en esta temporada de verano

Con la llegada del verano y la tan esperada temporada de piscinas y playas, muchas personas están ansiosas por disfrutar del sol y el agua. Sin embargo, es importante recordar que esta época del año también trae consigo ciertos riesgos para la salud urogenital, especialmente para las mujeres.

La humedad, el uso de traje baños y calor pueden ser factores desencadenantes de diferentes afecciones que pueden afectar la higiene íntima, como infecciones urinarias. Ante esto, la académica de la Escuela de Obstetricia UNAB, María José Valderas, nos entrega consejos prácticos para el cuidado genital en esta temporada estival.

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Cómo bañar a tu perro paso a paso y con qué frecuencia hacerlo

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, muchos dueños de mascotas se preguntan si bañar a sus perros es una buena opción para ayudarles a mantenerse frescos. Además, surgen dudas sobre la periodicidad del baño y los aspectos a tener en cuenta.

Nicolás Escobar, Director de la Carrera de Medicina Veterinaria de UDLA Sede Viña del Mar, comenta que el baño regular es esencial para mantener la higiene y el pelaje saludable en los caninos. La periodicidad, los productos a utilizar y la temperatura del agua son aspectos importantes.

«La frecuencia de baño recomendada para un perro puede variar según diversos factores, como el tipo de pelaje, el entorno en el que vive, posibles patologías dérmicas y su nivel de actividad física, entre otros. En meses más fríos se sugiere bañarlos cada 4 a 8 semanas, mientras que en el verano cada 21 días. Cuando el calor se intensifica, un baño puede ser una buena alternativa para ayudarles a regular su temperatura corporal», menciona el académico, quien destaca la importancia de la moderación en el baño, ya que hacerlo con demasiada frecuencia puede eliminar los aceites naturales de la piel, causando irritación y sequedad. Por otro lado, realizarlo con demasiada distancia puede generar problemas de higiene y mal olor en los caninos.

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Envejecer con una sonrisa saludable: cómo cuidar la salud bucal después de los 40

Envejecer no es sinónimo de perder la salud bucal. El envejecimiento es un proceso natural que vivimos todos los seres humanos, y nuestros tejidos dentales y orales no están ajenos a esta situación.

Con el paso de los años, sobre todo pasado los cuarenta, la necesidad de abordar los cambios dentales y bucales asociados a esta etapa se hace imprescindible para alcanzar un buen estado de salud en general.

El Dr. Patricio Jaramillo, académico de la Escuela de Odontología UNAB, señala que estos cambios no solo incluyen el desgaste del esmalte y la pulpa dentaria –el tejido blando dentro del diente –sino también condiciones orales crónicas y patologías como caries y enfermedades periodontales.

En este contexto, el especialista expone las razones fundamentales que respaldan la importancia de las visitas al dentista, aborda la frecuencia aconsejada y proporciona orientación sobre la prevención y tratamiento de condiciones bucales específicas durante esta etapa de la vida.

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Ola de calor y ejercicio físico: ¿Cómo cuidar mi salud mientras practico deportes?

Las altas temperaturas que hemos presenciado en este inicio del 2024 son más que preocupantes, ya que todos y todas nosotras estamos más propensos a sufrir golpes de calor que afectan nuestra salud y bienestar considerablemente.

Esta preocupación aumenta en aquellas personas que hacen deportes o que van al gimnasio, ya que al hacer ejercicios tenemos una elevación adicional en la temperatura corporal, lo que podría ser sumamente peligroso. Y sobre esto profundizó Alexis Espinoza, Director de la carrera de Kinesiología de UST Santiago, quien entregó datos claves de cómo cuidarnos al momento de realizar actividad física en verano.

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