Calidad de vida

Día Mundial del Sueño: experta entrega siete consejos para lograr un buen dormir

El 15 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, efeméride creada con el objetivo de generar conciencia sobre la relevancia del descanso adecuado para la salud de las personas. Al respecto, la doctora Evelyn Benavides, neuróloga del Centro del Sueño de Clínica Bupa Santiago, aconseja cuántas horas debemos dormir según la edad y los riesgos que se pueden sufrir si no se respetan estos espacios de descanso, además de compartir algunos tips para lograr un sueño reponedor.

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Desde el jardín infantil a la educación superior: Claves para un retorno a clases más amigable

Marzo suele ser sinónimo de listas de útiles escolares, uniformes y matrículas; las grandes tiendas y supermercados se visten de azul marino y blanco, mientras poco a poco las y los estudiantes comienzan a ver el fin de las vacaciones. Pero ¿nos preparamos para el retorno a la rutina anual?, ¿este retorno es sólo tema de estudiantes?, ¿nos damos cuenta de cómo afecta la vida familiar la llegada de marzo?, ¿estamos preparados como familia para “la vuelta a la rutina” amigable?

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Ola de calor y ejercicio físico: ¿Cómo cuidar mi salud mientras practico deportes?

Las altas temperaturas que hemos presenciado en este inicio del 2024 son más que preocupantes, ya que todos y todas nosotras estamos más propensos a sufrir golpes de calor que afectan nuestra salud y bienestar considerablemente.

Esta preocupación aumenta en aquellas personas que hacen deportes o que van al gimnasio, ya que al hacer ejercicios tenemos una elevación adicional en la temperatura corporal, lo que podría ser sumamente peligroso. Y sobre esto profundizó Alexis Espinoza, Director de la carrera de Kinesiología de UST Santiago, quien entregó datos claves de cómo cuidarnos al momento de realizar actividad física en verano.

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Biofilia: el secreto para un hogar fresco y saludable

En respuesta al pronóstico de una inminente ola de calor anunciada por la Dirección Meteorológica de Chile, surge la necesidad de explorar soluciones innovadoras para hacer frente a las altas temperaturas en nuestros espacios habituales. En este contexto, la tendencia emergente de Biofilia se presenta como la clave para mejorar la calidad del aire, reducir el estrés y transformar nuestros hogares en oasis frescos y saludables.

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Los riesgos del calor extremo para las personas mayores

El cambio climático ha sido relacionado con diversos eventos y catástrofes ambientales en las ultimas décadas, lo que ha afectado significativamente la vida de las personas, principalmente las más vulnerables. Estos eventos incluyen un aumento significativo de las temperaturas y del número de días con calor extremo, además de una reducción de la cantidad de lluvia. Solo en 2021, por ejemplo, hubo récord de temperatura desde Futaleufú hasta la región de Magallanes, llegando a 3°C de diferencia respecto a su promedio. Además, este se posicionó como el segundo año más seco de la historia, con un 43% de déficit.

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Inactividad: jóvenes chilenos registran una tasa del 87%, ocupando el tercer puesto en la región

Un análisis elaborado por el Programa Conocimiento e Investigación en Personas Mayores (CIPEM), de Caja Los Héroes y la Universidad del Desarrollo, destacó que Chile presenta una alta tasa de inactividad física, alcanzando el 87% en jóvenes, cifra que posiciona al país como el tercero con mayor inactividad en la región panamericana.

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Las principales causas y consecuencias de las cada vez más comunes olas de calor

Hace algunas semanas, la Dirección Meteorológica de Chile liberó su boletín con el pronóstico estacional para el trimestre Diciembre-Febrero que, como era de esperar, proyectó temperaturas sobre la media para este ciclo. Ejemplo de ello es lo que ocurrió en Navidad, fecha en que el termómetro marcó 36° en Los Andes y 35,9° en la comuna de Providencia. Enero no se ve distinto, el reporte proyecta temperaturas máximas sobre lo normal (+28ºC) en la zona central y norte del país, descendiendo recién a la altura de Osorno, lo que avizora un verano con varios episodios de olas de calor.

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