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Ola de calor y ejercicio físico: ¿Cómo cuidar mi salud mientras practico deportes?

2 de febrero de 2024 0Comments 0Likes

Las altas temperaturas que hemos presenciado en este inicio del 2024 son más que preocupantes, ya que todos y todas nosotras estamos más propensos a sufrir golpes de calor que afectan nuestra salud y bienestar considerablemente.

Esta preocupación aumenta en aquellas personas que hacen deportes o que van al gimnasio, ya que al hacer ejercicios tenemos una elevación adicional en la temperatura corporal, lo que podría ser sumamente peligroso. Y sobre esto profundizó Alexis Espinoza, Director de la carrera de Kinesiología de UST Santiago, quien entregó datos claves de cómo cuidarnos al momento de realizar actividad física en verano.

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Cómo prevenir la insolación ante olas de calor  

30 de enero de 2024 0Comments 0Likes

Ante las olas de calor anunciadas para esta semana, con temperaturas incluso sobre los 37°C, es de suma importancia cuidarnos de la insolación.  

La insolación es una condición médica que resulta de la exposición prolongada al sol y calor extremo. Se produce cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente la temperatura interna, lo que lleva a un aumento peligroso de la misma.  

Según explica Camilo Silva, académico de la Facultad de Enfermería de la U. Andrés Bello, “las señales de insolación pueden aparecer de forma repentina y avanzan rápidamente, dentro de estas encontramos: mareos, vómitos, diarrea, frecuencia cardiaca aumentada, dolor de cabeza, confusión, piel enrojecida y sudoración excesiva. En casos más graves, puede haber desmayos y dificultad para respirar”.

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¿Qué alimentos y bebestibles nos ayudan a combatir el calor durante el verano?

15 de enero de 2024 0Comments 0Likes

Ya comenzó el verano y con él los días de mucho calor, por lo que es fundamental mantenernos protegidos del sol e hidratados, ya que así lograremos estar más cómodos y fuera de peligro de quemaduras o deshidratación. Sobre este último punto profundizó la académica de Nutrición y Dietética de UST Santiago, Vilma Quitral Robles, quien reveló cuáles son los alimentos y bebestibles que nos ayudan a combatir de mejor forma los golpes de calor.

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Las principales causas y consecuencias de las cada vez más comunes olas de calor

9 de enero de 2024 0Comments 0Likes

Hace algunas semanas, la Dirección Meteorológica de Chile liberó su boletín con el pronóstico estacional para el trimestre Diciembre-Febrero que, como era de esperar, proyectó temperaturas sobre la media para este ciclo. Ejemplo de ello es lo que ocurrió en Navidad, fecha en que el termómetro marcó 36° en Los Andes y 35,9° en la comuna de Providencia. Enero no se ve distinto, el reporte proyecta temperaturas máximas sobre lo normal (+28ºC) en la zona central y norte del país, descendiendo recién a la altura de Osorno, lo que avizora un verano con varios episodios de olas de calor.

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Recomendaciones para prevenir el contagio de hanta virus este verano

9 de enero de 2024 0Comments 0Likes

Durante la temporada de verano, un considerable porcentaje de la población opta por escapar del bullicio de la ciudad para sumergirse en la tranquilidad y belleza de la naturaleza. Las alternativas de campings y zonas rurales se convierten en destinos de elección para aquellos que buscan desconectarse, disfrutar del aire fresco y vivir experiencias en contacto directo con el entorno natural.

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Volvió la fragata portuguesa: riesgos y cuidados

15 de febrero de 2023 5Comments 0Likes

La Seremi de Salud de la Región de Coquimbo comunicó a través de sus redes sociales que tanto el baño como las actividades recreativas estarán prohibidas en las principales playas de La Serena y de Coquimbo por la presencia de la fragata portuguesa. Pero, ¿qué es esta “falsa medusa”, como la llaman algunos? ¿Qué riesgos tiene para el ser humano si es picado por esta? ¿Cómo nos podemos cuidar frente a ella? Pon atención a las recomendaciones del jefe de Urgencias de Clínica INDISA, Dr. Leonardo Ristori.

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Hantavirus: Cepa Andes preocupa por su alto nivel de contagio y letalidad

31 de enero de 2023 2Comments 0Likes

Llegó el verano y con ello las vacaciones y los viajes. Comienza la gran afluencia de gente a distintas regiones del país, lo que también provoca que más personas estén expuestas a las infecciones que propagan los ratones colilarga, portadores del Hantavirus. A fines de diciembre se produjo el primer fallecimiento de la temporada, es por ello que las autoridades comenzaron con los llamados a evitar los contagios para el verano 2023, que según el Instituto de Salud Pública (ISP) este virus tiene «una letalidad promedio en los últimos 5 años de un 28%».

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El 2022 Chilenos dedicaron un 62% más de tiempo a practicar deportes que en 2021

4 de enero de 2023 2Comments 0Likes

Para la mayoría de las personas el deporte se convirtió en un verdadero escape a las consecuencias del confinamiento por la pandemia, y muchos han continuado con ese estilo de vida hasta el día de hoy. Así lo confirman los datos entregados por easycancha, la startup líder en gestión de espacios deportivos, que revelan un aumento del 62% de las horas destinadas a ejercitarse por parte de los chilenos en 2022 en comparación con el 2021.

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Cómo vacacionar de forma sostenible

27 de noviembre de 2022 4Comments 0Likes

Para nadie es desconocido que Chile es uno de los países sudamericanos reconocidos mundialmente por sus parajes en todo el mundo, así quedó evidenciado el 2013, al ser seleccionado por el sitio VirtualTourist.com, al elegir las Torres del Paine, como la «Octava Maravilla del Mundo», incentivo que por la época según,  Sernatur atrajo cerca de 140 mil visitantes extranjeros más que en años anteriores.

Por reconocimientos como este, es que la sostenibilidad en el área turística es un factor determinante, pues los patrimonios y atractivos naturales para seguir mostrando sus bellas postales, no deben tener impactos antropogénicos de ningún tipo.

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Especialista explica la importancia de reaplicar protector solar cada dos horas

16 de noviembre de 2022 2Comments 0Likes

Los días con altas temperaturas se hacen más estables y junto a esto llegan también los cuidados relacionados con la alta radiación UV a la que estamos expuestos. Muchos sabemos que el protector solar es uno de los grandes aliados para evitar el daño en la piel, pero ¿estamos al tanto de cómo usarlo? El doctor Patricio Amaro, dermatólogo de IntegraMédica explica en detalle su forma óptima en el uso.

«Si bien es cierto que el protector solar debe usarse todo el año, ya que durante todos los meses recibimos rayos UV, en esta época debemos intensificar su uso, porque son meses en que recibimos sol más directamente. En este sentido, es importante saber que es clave para la prevención de lesiones agudas (quemaduras solares) y crónicas (fotoenvejecimiento y cáncer de piel), en un contexto nacional en el que se diagnostican alrededor de 800 melanomas al año», explica Amaro.

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